Qu'est-ce que c'est ? 

Méthode psychocorporelle, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, initialement destinée à des fins thérapeutiques elle est aujourd'hui présente dans le domaine du développement personnel, de la préparation à un évènement, la gestion du quotidien, en accompagnement à un traitement médical. 

La sophrologie est verbale, non tactile, utilisant des techniques qui agissent à la fois sur le corps et le mental. 

Les exercices proposés travaillent à la fois sur la respiration, le relâchement musculaire et  la visualisation positive.

Une pratique régulière permet une meilleur connaissance de soi et participe à l'installation d'un état de bien-être.

 

Un de ses principes clés :

"Toute action positive dirigée vers notre corps ou notre mental a une répercussion sur notre être tout entier "

 

Origine du mot SOPHROLOGIE

Le terme sophrologie (combinant des racines grecs) se compose en trois parties :

SOS : harmonie/équilibre

PHREN : se rapporte à l'esprit/à la conscience

LOGOS : étude/science

 

Pour  quoi ?

Les champs d'application 

- se libérer des tensions

- gestion du stress,

- amélioration du sommeil,

- préparation à des événements spécifiques : examens, performances sportives, concours...

- réduction des symptômes d’anxiété et de dépression.

(liste non exhaustive)

Pour  qui ?